IFS-терапевт · онлайн
Помогаю снять острую боль и вернуть ощущение «я имею право хотеть лучшего» через IFS. Работаю бережно: даже если вы годами боялись сказать это вслух — здесь вас не осудят.
Работаю не с «общей тревогой», а с конкретными частями, которые держат: та, что шепчет «ты виновата», та, что замирает от страха, та, что терпит «чтобы не было хуже».
Базовое образование «Лечебное дело» + 6 лет на скорой: я не прошу «просто подышать», когда у вас перехватывает дыхание от страха. Я знаю, как это ощущается физически, и опираюсь на это в работе.
Замечаю микромимику, паузы, интонации — это позволяет быстро находить контакт даже с самыми «закрытыми» частями.
Если вы не нашли свою формулировку — это нормально. Часто самое тяжёлое вообще не получается назвать словами.
Сессии — онлайн по видеосвязи, 60 минут, конфиденциально. Часто уже в первой встрече уходит та острая боль, которая годами мешала спать, есть, принимать решения. Можно начать с короткой встречи 10 минут без обязательств.
Мой путь в IFS начался не в академических аудиториях, а в невыносимой боли: для кого-то обычный отказ — это просто отказ, для меня в детстве он звучал как приговор. Сверхчувствительность, с которой я росла, делала любую мелочь физически непереносимой. А семейная динамика (нарциссические и параноидальные фигуры рядом) научила меня выживать, замечая малейшие изменения в настроении других. Сегодня это стало моей профессиональной суперсилой: я быстро нахожу контакт даже с самыми «несговорчивыми» частями, которым страшно доверять.
Базовое медицинское образование («Лечебное дело») и 6 лет работы на скорой дали мне язык тела: я понимаю, как психика «записывает» боль в физиологии. Когда вы говорите «у меня от страха перехватывает дыхание», мне не нужно объяснять, как именно это ощущается.
IFS стал для меня инструментом, который реально работает здесь и сейчас. Более трёх лет я шла через личную IFS-терапию, чтобы прочувствовать метод изнутри: после развода, фоновой тревоги, страхов, которые годами управляли решениями. Профессиональную базу закрепила переподготовкой в Академии доктора Ашаниной Е. Н.
С 1999 года я работаю с системами духовного развития (Высшая эзотерика, Таро Папюсса, академия Н. Ключ). Для многих женщин это не «мистика», а последняя попытка найти опору, когда земля уходит из-под ног. В терапии я не использую эти инструменты вместо IFS, но и не прячу их: они дают дополнительный ракурс, чтобы быстрее увидеть, где психика особенно уязвима.
Мои личные результаты — минус 43 кг за три года и восстановление обменных процессов — это не обещание результата клиентам, а доказательство того, насколько радикально меняется тело, когда психика перестаёт себя наказывать. Это моя личная история: я знаю, как больно и как долго формируется программа самоуничтожения, и знаю, что её можно бережно разобрать.
Я никогда не даю клиенту повода почувствовать себя «ничтожеством», даже когда речь идёт о самых стыдных, самых тяжёлых переживаниях. Именно в безусловном принятии начинается движение вперёд.
Записаться на короткую встречу 10 минутФормат работы подбирается индивидуально — вместе определим, что подходит именно вам.
«Я каждый раз замираю, когда начальник делает замечание: внутри всё сжимается, будто я снова та девочка, которую вечно “недостаточно”. Хочу перестать проваливаться в стыд и научиться слышать критику без разрушения».
«После развода я будто хожу по кругу: вроде всё делаю правильно, а внутри ощущение, что я никому не нужна и ничего не стою. Хочу вернуть себе опору и перестать мерить себя чужими оценками».
«У меня есть цель, деньги, план — но я не могу начать. Каждый раз накатывает: “всё равно не получится”, “ты не справишься”. Это не лень, это какой-то внутренний блок, который буквально парализует».
«Меня годами обесценивали дома и на работе, и теперь я сама первая себе говорю: “ты ничего не могу”. Хочу научиться слышать этот голос, понимать, откуда он, и не позволять ему рушить мои решения».
«Мне страшно, что если я начну меняться, всё рухнет: отношения, стабильность, привычный порядок. Этот страх держит меня на месте. Хочу понять, как двигаться, не теряя почту под ногами».
«После череды неудач я перестала верить, что вообще могу на что-то влиять. Чувствую себя в ловушке: хочется перемен, но нет сил и веры. Хочу вернуть чувство, что у меня есть выбор».
«В отношениях меня постоянно ставят на второе место, а я всё равно остаюсь и пытаюсь заслужить внимание. Понимаю, что это разрушает, но не могу выйти. Хочу научиться защищать свои границы без чувства вины».
«Я живу в режиме “надо быть сильной”, но внутри всё кричит от усталости и боли. Хочу научиться замечать свои части, которые держат эту маску, и дать им право на отдых и слёзы».
«Каждый раз, когда появляется шанс на что-то хорошее, я сама всё срываю: начинаю сомневаться, исчезать, отталкивать людей. Это как будто какая-то самосаботажная программа. Хочу её увидеть и отключить».
«Мне кажется, что я навсегда застряла в роли “удобной” и “правильной”, и если я покажу настоящую себя, меня отвергнут. Хочу научиться опираться на свои чувства и не предавать себя ради чужого спокойствия».
Я не предлагаю «перестать чувствовать». Я помогаю перестать наказывать себя за то, что вы чувствуете.
В основе — IFS (Internal Family Systems). Это способ бережно договориться с теми частями, которые годами держат вас в токсичных сценариях: с той, что шепчет «ты сама виновата», с той, что парализует перед любым шагом, с той, что терпит «чтобы не было хуже». Мы не стираем эти части. Мы признаём их роль (часто — защитную) и ищем более щадящие способы защиты.
Телесность как язык боли. Медицина даёт мне точность: напряжение не «выдумывается», оно реально живёт в теле. Мы не игнорируем физические реакции, а используем их как ориентир: где именно живёт напряжение и как оно управляет вами.
Тонкое считывание. Я замечаю то, что стараются скрыть: микромимику, паузы, едва уловимые интонации. Это позволяет быстро находить контакт и не тратить время на «раскачку».
Эзотерическая база (с 1999 года) — как дополнительный ракурс для понимания скрытых напряжений. Если вы искали ответы в картах или энергетических системах — я понимаю, почему это было нужно, и не буду это обесценивать.
Моя задача — дать пространство, где можно быть неидеальной, не «собранной», не «в порядке» — и при этом чувствовать: «меня видят, меня принимают, я не одна».
Я не оцениваю и не осуждаю. Моя задача — не «вынести приговор», а помочь вам вернуть ощущение ценности и права на спокойную, достойную жизнь.
Часто уже в первой сессии уходит острая боль, которая мешала принимать решения. Но устойчивый результат требует времени: мы идём в темпе, который комфортен именно вам.
Без «разбора всей жизни». Сначала создаём безопасное пространство и даём почувствовать: «меня принимают». Дальше мягко находим ту часть, которая сейчас держит сильнее всего, и начинаем с неё.
Поэтому есть короткая встреча 10–15 минут. Если поймёте, что формат не ваш — без обязательств и давления.
Нет. IFS — основной метод. Эзотерические знания — дополнительный ракурс для понимания напряжений, не замена терапии.
Мы не «лечим тело», но опираемся на телесные сигналы как на индикаторы напряжения: где сжимается, где перехватывает дыхание, где появляется тяжесть. Это помогает быстрее найти точку, где защита стала тюрьмой.
Да. Я работаю как ИП, есть разрешение ФНС на обработку персональных данных, при необходимости предоставлю документы и ИНН.
Формат работы: онлайн-сессии по видеосвязи, 60 минут, конфиденциально.
Начать можно с короткой встречи 10–15 минут без обязательств — чтобы понять, насколько нам комфортно работать вместе.